by Pavol Grman, PhD | Oct 25, 2026 | Fyziológia dýchania
„Aktivujte vagus nerv za 60 sekúnd.“ „Resetujte nervový systém.“ „Týmto cvikom vypnete stres.“ Podobných tvrdení dnes nájdeme na sociálnych sieťach veľa. Blúdivý nerv – vagus – sa stal populárnou témou a často sa prezentuje takmer ako tlačidlo, ktoré stačí správnym...
by Pavol Grman, PhD | Aug 23, 2026 | Fyziológia dýchania
Dýchanie vnímame väčšinou až vtedy, keď sa s ním niečo deje. Keď sme zadýchaní, vystresovaní, cítime napätie alebo máme pocit, že sa nevieme poriadne nadýchnuť. Lenže náš spôsob dýchania sa mení neustále – spolu s tým, čo prežívame. Keď sme pokojní, naše dýchanie býva...
by Pavol Grman, PhD | Aug 22, 2026 | Fyziológia dýchania
„Dýchajte do brucha.“ Túto radu dnes počujeme pri joge, cvičení, rehabilitácii, meditácii aj pri tréningu dýchania. Má však jeden problém. Nafúknuť brucho ešte neznamená správne používať bránicu. Bránica je oveľa komplexnejšia, než si väčšina ľudí uvedomuje. Nie je...
by Pavol Grman, PhD | Aug 22, 2026 | Fyziológia dýchania
Možno vás nikdy nenapadlo premýšľať nad tým, či počas bežného dňa dýchate nosom alebo ústami. Veď dýchame automaticky. Prečo by sme to mali riešiť? Problém je, že automatické ešte neznamená optimálne. Nos nie je iba otvor, cez ktorý dostávame vzduch do pľúc. Pripisuje...
by Pavol Grman, PhD | Aug 21, 2026 | Fyziológia dýchania
Keď som pred siedmimi rokmi prvýkrát skúšal BOLT test podľa Oxygen Advantage, bol som presvedčený, že ako dobre trénovaný športovec dosiahnem výborný výsledok. Opak bol pravdou. Moje prvé BOLT skóre bolo iba 12 sekúnd. Prekvapilo ma to. Bol som fyzicky aktívny, mal...
Recent Comments