by Pavol Grman, PhD | Oct 25, 2026 | Fyziológia dýchania
„Aktivujte vagus nerv za 60 sekúnd.“ „Resetujte nervový systém.“ „Týmto cvikom vypnete stres.“ Podobných tvrdení dnes nájdeme na sociálnych sieťach veľa. Blúdivý nerv – vagus – sa stal populárnou témou a často sa prezentuje takmer ako tlačidlo, ktoré stačí správnym...
by Pavol Grman, PhD | Sep 23, 2026 | Šport a výkon
Keď som hrával profesionálne futbal, zádrže dychu som vo svojom tréningu vôbec nepoužíval. A dnes ma to trochu mrzí. Nie preto, že by zadržiavanie dychu bolo nejakým zázračným trikom na športový výkon. Ale preto, zádrže dychu pri športe môžu pri správnom použití...
by Pavol Grman, PhD | Sep 5, 2026 | Oxygen Advantage
Môžete spať sedem alebo osem hodín a napriek tomu sa ráno zobudiť unavení. Inokedy máte spánku o niečo menej, ale zobudíte sa oddýchnutí, s čistou hlavou a dostatkom energie. Preto pri hodnotení spánku nestačí sledovať iba počet hodín. Dôležité je aj to, ako počas...
by Pavol Grman, PhD | Aug 23, 2026 | Fyziológia dýchania
Dýchanie vnímame väčšinou až vtedy, keď sa s ním niečo deje. Keď sme zadýchaní, vystresovaní, cítime napätie alebo máme pocit, že sa nevieme poriadne nadýchnuť. Lenže náš spôsob dýchania sa mení neustále – spolu s tým, čo prežívame. Keď sme pokojní, naše dýchanie býva...
by Pavol Grman, PhD | Aug 22, 2026 | Fyziológia dýchania
„Dýchajte do brucha.“ Túto radu dnes počujeme pri joge, cvičení, rehabilitácii, meditácii aj pri tréningu dýchania. Má však jeden problém. Nafúknuť brucho ešte neznamená správne používať bránicu. Bránica je oveľa komplexnejšia, než si väčšina ľudí uvedomuje. Nie je...
Recent Comments