Dýchanie a stres
Stres je prirodzenou súčasťou života. Problém nastáva vtedy, keď napätie pretrváva aj po skončení náročného dňa, myseľ nedokáže vypnúť a telo zostáva v pohotovosti. Na tejto praktickej Masterclass pochopíte, ako dýchanie súvisí s nervovým systémom, a naučíte sa jednoduché techniky, ktoré môžete využiť v každodennom živote.
Na Masterclass sa budeme venovať
- prepojeniu dýchania, stresu a nervového systému,
- tomu, prečo sa telo po záťaži niekedy nedokáže prirodzene upokojiť,
- ruminácii a vnútornému napätiu, keď hlava nedokáže vypnúť,
- stručnému prepojeniu dýchania, mysle a tela,
- 3 praktickým dychovým cvičeniam Oxygen Advantage®.
Masterclass je vhodná aj pre ľudí, ktorí s Oxygen Advantage® ešte len začínajú.
Čo sa naučíte?
Pochopíte svoju stresovú reakciu
Ako spolu súvisia dýchanie, autonómny nervový systém, srdce a reakcie tela na záťaž.
Keď hlava nedokáže vypnúť
Prečo nás opakujúce sa myšlienky a dlhodobé napätie dokážu udržiavať v strese aj vtedy, keď už oddychujeme.
3 praktické dychové cvičenia
Vyskúšate si tri techniky Oxygen Advantage® na prácu s napätím, reguláciu dýchania a podporu regenerácie.
Prenesiete dýchanie do bežného života
Ako využívať jednoduché dychové rutiny počas náročného dňa, po práci alebo pred odpočinkom.
Pavol Grman, PhD.
Oxygen Advantage® Master Instructor
Dýchaniu a jeho prepojeniu s pohybom, výkonom, regeneráciou a zvládaním záťaže sa venujem dlhodobo. Pri práci s klientmi aj vo vlastnom živote využívam dýchanie ako praktický nástroj na lepšie zvládanie stresu.
Na tejto Masterclass vám odovzdám nielen odborné poznatky, ale aj skúsenosti z praxe – vrátane toho, kedy dýchacie cvičenia pomáhajú a kedy je potrebné pozrieť sa na problém komplexnejšie.
Pridajte sa na živú Masterclass
- Názov: Dýchanie a stres
- Dátum: Štvrtok 19. november 2026
- Čas: 19:00
- Formát: Online naživo
- Trvanie: približne 50 minút + 10 minút Q&A
- Záznam: dostupný 7 dní pre všetkých registrovaných účastníkov
- Cena: 50 €
Na účasť nepotrebujete žiadne predchádzajúce skúsenosti s Oxygen Advantage®.
Kto organizuje Masterclass?
Masterclass pripravuje DEVA PHYSIO – školiace centrum Oxygen Advantage® na Slovensku.